Schon viel Positives habe ich im Internet über Yoga in der Schwangerschaft gelesen.
Ich als nicht Sportlerin dachte mir, dass dies sicherlich eine gute Möglichkeit ist, doch ein wenig Bewegung zu erlangen, aber doch auch Entspannung zu finden.
Somit habe ich mich gestern für einen Kurs angemeldet, der am 20. September startet und an insgesamt 8 Abenden werde ich mich dann mit anderen Schwangeren zum Yoga treffen.
Dies verspricht die Kursleiterin:
"Durch die körperlichen und emotionalen Veränderungen in der
Schwangerschaft fördert YOGA, auf diese Bedürfnisse angepasst, die
innere Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Spezielle Atemübungen,
Bewegung und Entspannung vertiefen die Verbindung mit sich und dem Baby. Klangschalen vertiefen diese Wirkung."
Die Dame war am Telefon sehr nett und ich erwarte nun sehnsüchtig den Kurs. Und hoffe natürlich, dass ich endlich auch mal Schwangere aus der Umgebung kennenlerne...
Freitag, 31. August 2012
Donnerstag, 30. August 2012
Hebamme, Shopping-Ausbeute und Baby-Besuch
Diese Woche habe ich endlich mal Beschäftigung und immer was um die Ohren, daher auch nicht mehr die Energie Beiträge zu schreiben.
Alles fing am Dienstag damit an, dass meine Hebamme zum Kennenlerngespräch zu mir kam. Wir waren uns von Anfang an sympathisch und quatschten munter über dies und das. Zudem erklärte sie mir, was sie alles schon während der Schwangerschaft anbietet. Gern würde ich im Wechsel zur Frauenärztin gehen und dass meine Hebamme mich besucht. Mal schauen, wie das klappen wird.
Abgelöst wurde die Hebamme von meiner Schwiegermama, die einen freien Tag hatte, den wir zum Shoppen nutzen wollten. So fuhren wir dann in meine Lieblings-Shoppingstadt. Zuerst musste ich mich aber mit einem Snack stärken. Doch anschließend machten wir uns sogleich auf den Weg, denn wir hatten eine Mission: Geschenke für das Baby einer lieben Freundin kaufen. Und Klamotten für mich... Wir steuerten bei Zara die Babymode an und ich hätte ALLES kaufen können. Schwiegermama und ich scheinen zum Glück auch einen ähnlichen Geschmack zu haben, denn uns gefielen die gleichen kleinen Babysachen... Doch wir beherrschten uns und zogen weiter.
Bei HEMA kauften wir nach langem hin und her ein Knisterbuch für die Kleine. Und endlich bei H&M fanden wir ein süßes Outfit. Ich muss dazu erwähnen, dass meine Freundin uns bat nichts in Rosa oder Pink zu kaufen. Fast ein Ding der Unmöglichkeit! So erstand ich ein niedliches Jeanskleidchen mit Leggings.
Auch ich wurde bei H&M fündig und kaufte mir zwei einfache Schwangerschaftsoberteile in schwarz und blau und eine Umstands-Leggings (saubequem!!!). Weiterhin kombiniere ich die Oberteile mit den Tube-Röcken von H&M... Bei Deichmann erstand ich dann flache Boots, meine Mission war somit erfolgreich erledigt.
Gestern rief mich eine Freundin an, und fragte, ob ich Lust hätte mit ihr zur Uni zu fahren, da sie Bücher aus der Bibliothek benötige. Klar, ich bin ja um jede Ablenkung dankbar. So schnupperte ich also mal wieder Studentenluft. Nachdem wir in der Mensa aßen, setzte ich mich in die Cafeteria, trank einen Milchkaffee und ließ die Stimmung dort auf mich wirken...
Heute konnte ich nun meine erstandenen Baby-Geschenke meiner Freundin und ihrer Tochter überreichen. Das erste Mal durfte ich die Kleine sehen und war verliebt. Wirklich süß! Und ich übte schon einmal das richtige Babytragen und Beruhigen. Sehr praktisch.
Morgen steht noch nichts auf der To Do Liste. Vielleicht widme ich mich endlich mal dem Ausmisten...
Am Samstag fahre ich mit meinen Mädels zu Primark, wir sind Primark-Junkies. Vielleicht hüpft ja schon ein wenig Babykleidung in mein Einkaufskörbchen....
Alles fing am Dienstag damit an, dass meine Hebamme zum Kennenlerngespräch zu mir kam. Wir waren uns von Anfang an sympathisch und quatschten munter über dies und das. Zudem erklärte sie mir, was sie alles schon während der Schwangerschaft anbietet. Gern würde ich im Wechsel zur Frauenärztin gehen und dass meine Hebamme mich besucht. Mal schauen, wie das klappen wird.
Abgelöst wurde die Hebamme von meiner Schwiegermama, die einen freien Tag hatte, den wir zum Shoppen nutzen wollten. So fuhren wir dann in meine Lieblings-Shoppingstadt. Zuerst musste ich mich aber mit einem Snack stärken. Doch anschließend machten wir uns sogleich auf den Weg, denn wir hatten eine Mission: Geschenke für das Baby einer lieben Freundin kaufen. Und Klamotten für mich... Wir steuerten bei Zara die Babymode an und ich hätte ALLES kaufen können. Schwiegermama und ich scheinen zum Glück auch einen ähnlichen Geschmack zu haben, denn uns gefielen die gleichen kleinen Babysachen... Doch wir beherrschten uns und zogen weiter.
Bei HEMA kauften wir nach langem hin und her ein Knisterbuch für die Kleine. Und endlich bei H&M fanden wir ein süßes Outfit. Ich muss dazu erwähnen, dass meine Freundin uns bat nichts in Rosa oder Pink zu kaufen. Fast ein Ding der Unmöglichkeit! So erstand ich ein niedliches Jeanskleidchen mit Leggings.
Auch ich wurde bei H&M fündig und kaufte mir zwei einfache Schwangerschaftsoberteile in schwarz und blau und eine Umstands-Leggings (saubequem!!!). Weiterhin kombiniere ich die Oberteile mit den Tube-Röcken von H&M... Bei Deichmann erstand ich dann flache Boots, meine Mission war somit erfolgreich erledigt.
Gestern rief mich eine Freundin an, und fragte, ob ich Lust hätte mit ihr zur Uni zu fahren, da sie Bücher aus der Bibliothek benötige. Klar, ich bin ja um jede Ablenkung dankbar. So schnupperte ich also mal wieder Studentenluft. Nachdem wir in der Mensa aßen, setzte ich mich in die Cafeteria, trank einen Milchkaffee und ließ die Stimmung dort auf mich wirken...
Heute konnte ich nun meine erstandenen Baby-Geschenke meiner Freundin und ihrer Tochter überreichen. Das erste Mal durfte ich die Kleine sehen und war verliebt. Wirklich süß! Und ich übte schon einmal das richtige Babytragen und Beruhigen. Sehr praktisch.
Morgen steht noch nichts auf der To Do Liste. Vielleicht widme ich mich endlich mal dem Ausmisten...
Am Samstag fahre ich mit meinen Mädels zu Primark, wir sind Primark-Junkies. Vielleicht hüpft ja schon ein wenig Babykleidung in mein Einkaufskörbchen....
Sonntag, 26. August 2012
Gelüste? Aber ja!
Man hört es ja immer wieder: Schwangere haben diverse Essens-Gelüste. Und da bin ich keine Ausnahme. Natürlich erfülle ich auch dem Klischee der sauren Gurken (obwohl ich die auch sonst sehr gern mag...)!
Angefangen hat alles damit, dass als es mir in der 6. Schwangerschaftswoche übel wurde. Urplötzlich konnte ich kein Essen mehr riechen, der Appetit war weg und nur noch Ekel vor meinen Leibspeisen (Zwiebel und Knoblauch mag ich so gar nicht mehr) und Getränken (und das mir dem Kaffeejunkie!!!) war übrig. Trotzdem musste ich ja was essen, denn ich merkte schnell, dass es mir dann wesentlich besser ging.
Den ersten Heißhunger hatte ich auf Smacks mit kalter Milch, diese wurden allerdings recht schnell von den nicht weniger süßen Trios abgelöst. Bevorzugt aß ich diese ca. gegen 4 und 5 Uhr morgens. Da mir aber ja so schlecht war, musste mein Mann mir diese ans Bett bringen. Nach ein paar Wochen reichte es aber auch, wenn ich erst um 6 Uhr die erste Portion bekam. Ab und an schlief ich noch und mein Mann stellte mir schon alle Zutaten liebevoll ans Bett. Eine gefüllte Müslischale mit Trios und einem extra Milchkännchen, denn ich hasse aufgeweichte Trios. Als Getränk musste es eine eiskalte Multivitamin Capsisonne sein, die ich natürlich unschwanger nie getrunken habe. Mein zweites Frühstück bestand dann aus Nutellatoasts, hier stieg ich dann aber irgendwann auf Schmelzkäse um. Mittlerweile bevorzuge ich Pflaumenmus, doch muss das Toastbrot schön abgekühlt sein, kalte Butter drauf und dann Plaumenmus. Als Snack mag ich dann gern Sandwiches, die mein Mann mir ebenfalls als Care Pakete ans Bett gestellt hat. Dazu gab es dann Malzbier, natürlich auch gut gekühlt.
Eine Zeit liebte ich abends Makkaroni mit Tomatensoße, die aß ich tagelang... Mein Mann gewöhnte sich auch daran, dass wir uns lieber nicht morgens darauf einigten, was es abends zu essen geben sollte, denn abends ekelte ich mich schnell davor.
Mein Fleisch-Hunger war auch fast weg, nur Hackfleisch und frische grobe Bratwürste konnte ich noch essen (nur die Zubereitung konnte ich nicht riechen). Weitere Nahrungsmittel, die ich seit der Schwangerschaft liebe:
Mittlerweile ist die Übelkeit so gut wie weg, nur darf ich meine 2-Stunden Snacks nicht vergessen, ansonsten ist der Tag gelaufen. Doch kann ich wieder einigermaßen normal essen, obwohl der richtige Appetit noch nicht da ist.
Aber es scheint zu stimmen: Schwangere haben Gelüste ;)
Angefangen hat alles damit, dass als es mir in der 6. Schwangerschaftswoche übel wurde. Urplötzlich konnte ich kein Essen mehr riechen, der Appetit war weg und nur noch Ekel vor meinen Leibspeisen (Zwiebel und Knoblauch mag ich so gar nicht mehr) und Getränken (und das mir dem Kaffeejunkie!!!) war übrig. Trotzdem musste ich ja was essen, denn ich merkte schnell, dass es mir dann wesentlich besser ging.
Den ersten Heißhunger hatte ich auf Smacks mit kalter Milch, diese wurden allerdings recht schnell von den nicht weniger süßen Trios abgelöst. Bevorzugt aß ich diese ca. gegen 4 und 5 Uhr morgens. Da mir aber ja so schlecht war, musste mein Mann mir diese ans Bett bringen. Nach ein paar Wochen reichte es aber auch, wenn ich erst um 6 Uhr die erste Portion bekam. Ab und an schlief ich noch und mein Mann stellte mir schon alle Zutaten liebevoll ans Bett. Eine gefüllte Müslischale mit Trios und einem extra Milchkännchen, denn ich hasse aufgeweichte Trios. Als Getränk musste es eine eiskalte Multivitamin Capsisonne sein, die ich natürlich unschwanger nie getrunken habe. Mein zweites Frühstück bestand dann aus Nutellatoasts, hier stieg ich dann aber irgendwann auf Schmelzkäse um. Mittlerweile bevorzuge ich Pflaumenmus, doch muss das Toastbrot schön abgekühlt sein, kalte Butter drauf und dann Plaumenmus. Als Snack mag ich dann gern Sandwiches, die mein Mann mir ebenfalls als Care Pakete ans Bett gestellt hat. Dazu gab es dann Malzbier, natürlich auch gut gekühlt.
Eine Zeit liebte ich abends Makkaroni mit Tomatensoße, die aß ich tagelang... Mein Mann gewöhnte sich auch daran, dass wir uns lieber nicht morgens darauf einigten, was es abends zu essen geben sollte, denn abends ekelte ich mich schnell davor.
Mein Fleisch-Hunger war auch fast weg, nur Hackfleisch und frische grobe Bratwürste konnte ich noch essen (nur die Zubereitung konnte ich nicht riechen). Weitere Nahrungsmittel, die ich seit der Schwangerschaft liebe:
- Fruchtzwerge
- Zitronenjoghurt
- Grießbrei für Kinder
- Brühe
- Spinat mit Kartoffeln (mein Lieblingsessen aus der Kindheit wiederendeckt)
- Tuc / Salzstangen
- Baby-Möhrchen / rohe Kohlrabi
- Getränke müssen eiskalt sein! Das mochte ich vorher eigentlich gar nicht gern
- gesüßten schwarzen Tee mit Milch / Kamillentee / Pfefferminztee
- Vienetta Eis: Davon ernährte ich mich die ersten drei Wochen...
- Retter in der Not um schnell wieder in Schwung zu kommen: Traubenzucker, Rotbäckchen oder Alete Mama-Saft
- Seit letzer Woche ganz hoch im Kurs: BUTTERMILCH!
Mittlerweile ist die Übelkeit so gut wie weg, nur darf ich meine 2-Stunden Snacks nicht vergessen, ansonsten ist der Tag gelaufen. Doch kann ich wieder einigermaßen normal essen, obwohl der richtige Appetit noch nicht da ist.
Aber es scheint zu stimmen: Schwangere haben Gelüste ;)
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