Gesunde Ernährung auch für Mamis und Papis - UNSERE Alltagstipps!

Wie ihr wisst, nehmen wir an dem Projekt 1000 Tage gesunde Ernährung teil.

Im Fokus stehen bei dem Projekt Babys und Kleinkinder, aber wir sollten unsere gesunde Ernährung im Erwachsenenalter ebenfalls nicht außer acht lassen.
Zudem werden schon früh Vorlieben für bestimmte Lebensmittel geprägt und wir sollten als Vorbild für unsere Kinder agieren, die Ernährung sollte hier keine Ausnahme sein. Denn die richtige und gesunde Ernährung beeinflusst Kinder langfristig und sie werden es uns später bestimmt danken!

Mir stellte sich irgendwann die Frage: Was ist Ernährung und wie sieht gesunde Ernährung aus?

Denn nicht nur die Ernährung der lieben Kleinen ist wichtig, insbesondere leisten junge Eltern, also ihr und wir, unwahrscheinlich viel und müssen fit für unsere Kinder sein!

Natürlich weiß man, dass man Süßes meiden sollte, Obst und Gemüse ist gesund etc. Doch gern wollte ich euch einen kleinen Leitfaden an die Hand geben. Bitte bedenkt, ich bin kein Ernährungsexperte und ich kann hier nur mein Wissen wiedergeben und wie wir versuchen uns gesund zu ernähren.

Vorweg ist zu sagen, dass es die Vielfalt der Lebensmittel ausmacht. Es gibt viele einseitige Ernährungspläne und Diäten, wie zum Beispiel Low carb. Ich selbst finde diese für mich nicht sinnvoll und auch nicht effektiv. Bei mir führt Verzicht dazu, dass ich einen Heißhunger genau auf das Produkt bekomme, welches ich dann gerade meide. Geht euch wahrscheinlich ähnlich, oder?

Ein hilfreiches Tool kann ich euch noch an die Hand geben Ein kostenloses Online Tagebuch (KLICK), damit habe ich eine ganze Weile mal aufgeschrieben, was ich alles so über den Tag verteilt esse. Und wie viel Kalorien und andere “böse” Sachen in den Lebensmitteln stecken. Dies führt zu einem erstaunlichen Ergebnis, selbst wenn man denkt, dass man ja gar nicht sooo viel gegessen hat, unterschätzt man leicht die kleinen Snacks so zwischendurch.

Eine ganz einfache Regel ist: Nimm 5 am Tag. Dies bedeutet, esse bestmöglich 5 Portionen Obst oder Gemüse: egal ob als Smoothie, leckere Gemüsesticks zum Snacken oder einfach als Beilage.

Beachtet aber, dass der Fruchtzucker auch ein Dickmacher sein kann.

Wir leben hier nach dem Motto: Lieber Regional als Bio-Produkte. Bedeutet, dass der Apfel vom Bauern nebenan sicherlich mehr bio ist, als die Bio-Kiwi aus Neuseeland.

Fleisch in Maßen und bitte den Fisch nicht vergessen.

Ich gestehe, ja, wir essen viel Fleisch. Oder, wir aßen viel Fleisch. Wir haben uns angewöhnt, dass wir nur noch 2-3 Mal in der Woche Fleisch essen, ganz drauf verzichten wollen wir nicht, die Testphase haben wir nicht bestanden. Ich habe für mich Wurst vom Frühstückstisch verbannt.

Dafür haben wir uns angewöhnt regelmässig Fisch zu essen, achtet hierbei aber auf fettarmen und vor allem unbehandeltem Fisch, ein Schlemmerfilet mit dicker Marinade aus dem Tiefkühlschrank ist da nicht die beste Wahl.

Fisch liefert die wichtigen Omega 3 Fettsäuren.

Merkt euch: Alles in Maßen ist okay! Ob Fett oder Zucker: Ganz drauf verzichten sollte man nicht. Aber deckt mal für euch die versteckten Fette und Zuckerlieferanten auf. Wusstet ihr z.B., dass in 100 g Ketchup 9 Würfelzucker zu finden sind!

Ebenfalls sollte man mit Salz aufpassen, bei mir lagert sich schnell Wasser ein, ein Reistag hilft da meist Abhilfe, aber vermeidet einfach zu viel Salz, dass geht nämlich ganz schön auf euren Blutdruck.

Vollkorn statt Weizen: Ich verzichte meist auf das Toastbrot, Schwarzbrot oder Körnerbrot schmeckt mir zum Glück auch ;) Vollkornnudeln finde ich ebenfalls super, nur der Lotte-Papa nicht so, darum bleibt es hier meist bei den gewohnten etwas ungesünderen...

Eine schonende Zubereitung der Speisen ist das A und O … gedünstet ist immer besser als im triefenden Fett zubereitet. Fischstäbchen kann man auch super im Backofen ohne Fett backen, es bedarf keiner Friteuse.

Trinken, trinken, trinken!!! Super einfach … aber ich vergesse es meist auch in meinem Alltag. Leider, denn 1,5 Liter am Tag sollte man auf jeden Fall zu sich nehmen. Aber Achtung: Auch hier schlummern Kalorienbomben und Zuckerfallen! Die süße Limo sollte vermieden werden, ebenfalls auch so genannte Light Produkte. Bis zur Schwangerschaft habe ich Cola Light geliebt, das trinke ich nur noch selten. Dafür lieber einmal eine stark verdünnte Apfelschorle. Früchtetees sind auch eine super Sache. Aber Wasser ist hier wahrscheinlich die beste Wahl.

Ich als Kaffee-Junkie habe immer ein Glas Wasser daneben stehen und muss mich dann wirklich etwas zwingen das Glas auch zu trinken.

Was wir noch versucht haben aus unserer Ernährung zu verbannen: Geschmacksverstärker und ähnliche künstliche Zusatzstoffe!

Wir benutzen wirklich kaum irgendwelche Tütchen zum Soßemachen, bei uns wird frisch gekocht. Und das ist viel einfacher als man denkt… und meist auch billiger. Hier hat uns natürlich auch die HelloFresh Box (KLICK) geholfen, die wir immer noch im Abo haben, mittlerweile aber nur noch alle 2 bis 3 Wochen, da Lotte-Papa auch eigene Rezepte ausprobieren mag.

Zu guter Letzt: Nehmt euch Zeit zum Essen. Genießt es und sündigt auch mal.

Die Instagrammer unter euch kennen unsere Kuchenliebe. Für uns ist das unser bewusstes sündigen. Wir verzichten dann meist auf ein Mittagessen oder essen nur was Kleines. 

Und manchmal essen wir Kuchen auch einfach weil wir Lust drauf haben. 

Denn sündigen muss einfach sein!!!

Wisst ihr was praktisch an einer gesunden Ernährung ist? 
Die lieben Kleinen können ganz einfach bei euch mitessen, ihr braucht gar nicht extra für sie kochen. Lotte probiert alles, was wir auch essen... ohne schlechtes Gewissen von unserer Seite! Somit führt uns dies wieder zu den ersten 1000 Tagen und der gesunden Ernährung!

Essen ist uns wichtig... noch wichtiger ist unserer Meinung nach ein schönes Ambiente beim Essen. Darum haben wir haben nach Lottes Geburt einen neuen Esszimmertisch gekauft, nun auch neue Stühle und machen es uns abends dort gemütlich. Ein gemeinsames Essen ist für uns einfach wichtig... Fast schöner als das Abendessen finde ich unser Frühstück am Wochenende. Da lassen wir uns Zeit, essen in Ruhe und starten munter in den Tag.

Ich hoffe, dass ich euch mit diesen Zeilen ein wenig aufzeigen konnte, wie bei UNS gesunde Ernährung ausschaut und ich würde mich freuen, wenn ihr Tipps und Tricks zur gesunden Ernährung hier unter dem Beitrag schreibt. Wir freuen uns!

Vielen Dank an Milupa für die Hilfestellung beim Schreiben des Beitrages!

Das Stillen klappt nicht - was nun?

Heute gibt es einen weiteren Beitrag zum Projekt "1.000 Tage Ernährung"

Im letzten Beitrag haben wir euch geschrieben, welche Vorteile das Stillen mit sich bringt. Aus verschiedenen Gründen kann es aber sein, dass es entweder mit dem Stillen nicht klappt, oder man sich einfach nicht wohl damit fühlt.
Wie gut, dass es da dann Alternativen gibt. Wir möchten euch heute ein wenig über Milchnahrung informieren, da es auch hier unterschiedliche Typen gibt:

Pre-Nahrung – Anfangsmilch von Geburt an:
Pre-Nahrungen eignen sich als alleinige Nahrung von Geburt an oder auch zum Zufüttern. Sie enthalten Milchzucker (Laktose) als einziges Kohlenhydrat und sind ähnlich dünnflüssig wie ihr Vorbild Muttermilch. Deshalb darf das Baby – wie auch bei Muttermilch – so viel und so oft trinken, wie es möchte.
1er-Nahrung – wenn Pre-Nahrung nicht mehr ausreicht
Wenn das Baby von einer Pre-Nahrung nicht mehr satt wird, stellet man  auf eine Säuglingsmilchnahrung der Stufe 1 um. 1er-Nahrung enthält neben Milchzucker auch einen Stärkeanteil und ist dadurch sämiger und sättigt besser. Auch 1er-Nahrung ist von Geburt an als alleinige Nahrung geeignet.
2er-Nahrung – Folgemilch für den Hunger nach dem 6. Monat
Auch wenn das Baby jetzt schon ein halbes Jahr alt ist, ist Muttermilch oder Milchnahrung immer noch ein wichtiger Teil von Babys „Speiseplan“. Wenn das Kind nach dem 6. Monat von einer 1er-Nahrung nicht mehr richtig satt wird, kann man auf eine 2er-Nahrung umsteigen. So bekommt das Baby auch im Beikostalter die wichtigen Milchmahlzeiten, die genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt sind.
3er-Nahrung – Folgemilch für den Entdecker-Appetit ab dem 10. Monat
Ab dem 10. Monat ist eine Folgemilch der Stufe 3 besonders gut sättigend und leicht bekömmlich, wenn das Kind immer mehr Energie braucht.

Was neu für mich war, es gibt für Kleinkinder spezielle Milch:

Kindermilch – ab 1 Jahr, wenn die Welt erobert wird
Für die Zeit nach dem ersten Geburtstag gibt es Kindermilchen. Sie sind im Eiweißgehalt genau an dieses Alter angepasst und liefern auch wichtiges Jod und Eisen – damit dem gesunden Großwerden nichts im Wege steht.
Kindermilch – ab 2 Jahren für die Abenteurer
Ab 2 Jahren gibt e Kindermilch 2+ ein altersgerechtes Milchgetränk, das prima zu einem gesunden Frühstück oder Abendbrot passt.
Wir werden demnächst die Kindermilch testen. Habt ihr schon Erfahrungen damit?
Ab und an bin ich mir nämlich auch unsicher, ob die gute Muttermilch der flotten Lotte noch ausreicht...

Ein Aspekt, der bei der Säuglingernährung noch wichtig ist: Ein Baby mit Allergierisiko!

Wenn das Kind allergiegefährdet ist, sollte man es am besten 4–6 Monate vollstillen, denn Muttermilch ist der beste Schutz vor Allergien wie wir wissen. Wenn man allerdings in dieser Zeit nicht oder nicht voll stillt, empfiehlt sich die Ernährung mit einer HA-Anfangsnahrung. HA steht für HypoAllergen und bedeutet, dass das Eiweiß in kleinere Stücke gespalten (hydrolysiert) ist. Auf die kleineren Eiweißstücke reagieren Babys viel seltener allergisch.

HA Pre-Nahrung – von Geburt anHA Pre-Nahrungen mit schonend gespaltenem Eiweiß eignen sich als alleinige Nahrung von Geburt an oder auch zum Zufüttern. Sie enthalten nur Laktose. So kann die HA Pre-Nahrung wie Muttermilch so oft und so viel gefüttert werden, wie das Baby Appetit hat.
Wenn das Baby von einer HA Pre-Nahrung nicht mehr satt wird, stellt man am besten auf die HA-Nahrung der Stufe 1 um. Diese ist sämiger und sättigt besser. Auch HA 1er-Nahrung ist von Geburt an als alleinige Nahrung geeignet.
HA-Folgenahrung – nach dem 6. Monat
Für die allergenarme Ernährung nach dem 6. Monat gibt es HA-Nahrungen der Stufe 2, und ab dem 10. Monat ist eine HA-Nahrung der Stufe 3 besonders gut sättigend.   Anschaulich und hilfreich finde ich diese Grafik, den Ernährungsplan für Babys:

Ich hoffe, dass Milupa und ich euch ein wenig durch den Dschungel der Baby-Ernährung helfen konnten.
Bis zum nächsten Beitrag aus der Rubrik 1.000 Tage Ernährung!
Anmerkung: Dieser Beitrag enstand mit der Unterstützung von Milupa - Vielen Dank!

Wir unterstützen das Projekt „Gesunde Ernährung in den ersten 1000 Tagen“

Vor einigen Wochen wurden wir gefragt, ob wir Interesse hätten bei dem Projekt „Gesunde Ernährung in den ersten 1000 Tagen“ zu unterstützen. 

Wichtig war mir dabei, dass auch ein Fokus aufs Stillen gesetzt wird, denn das Thema liegt mir (wie die treuen Leser unter euch wissen) sehr am Herzen. 

Worum geht es bei der Aktion denn nun eigentlich genau?

In Zusammenarbeit mit der Firma Milupa soll Aufklärungsarbeit zum Thema Ernährung in den ersten Lebensjahren geleistet werden. 
 

Die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes, von der Empfängnis bis zum Alter von zwei Jahren, gelten als wichtigste Phase, in der viele Faktoren die Chance auf spätere Gesundheit erhöhen können. In diesem "Zeitfenster der größtmöglichen Chancen" hat beispielsweise die Ernährung von Mutter und Kind einen wesentlichen Einfluss auf die Entwicklung der kindlichen Organe, deren Funktionsweise und Stoffwechsel.

Wir, Milupa und ich, möchten Schwangere, junge Mütter und Väter über das wichtige Ernährungsthema informieren und ihnen verlässliche und sichere Informationen dazu liefern. 

In Elternforen ist die Verunsicherung groß, welche Nahrung, zu welchem Zeitpunkt und in welchen Mengen Babys und Kleinkinder für ihr gesundes Aufwachsen brauchen. Es gibt dazu viele Beiträge und genauso viele Meinungen, was leider nur zu noch mehr Verunsicherung führt. Hier möchten wir ansetzen. Denn heute wissen wir, dass die Weichen für ein gesundes Leben bereits vor der Schwangerschaft gestellt werden und die natürliche Entwicklung von Babys und Kleinkindern durch die richtige Ernährung bis zum Ende des zweiten Lebensjahres stark beeinflussen. Dabei sind nur zu 20% unsere Gene dafür verantwortlich, ob wir später an Diabetes oder Übergewicht erkranken oder Herz-Kreislauf-Beschwerden erleiden. Über 80% solcher Krankheiten sind auf Umweltfaktoren und allen voran auf die Ernährung in den ersten 1.000 Tagen des Lebens zurück zu führen. Über dieses Zeitfenster und die einfachen Möglichkeiten sich und sein Baby in Richtung Gesundheit zu prägen, möchte Milupa mit unserer Blog-Hilfe möglichst viele Schwangere, Mütter und Väter informieren.

Beginnen möchte ich die Reihe zu dem Thema Stillen. 

Hierzu gibt es einen tollen Beitrag von Milupa warum Stillen so wichtig ist:

Prägung durch Stillen

Muttermilch ist in diesem Zusammenhang als wichtigster "positiver Programmierer" anerkannt. Sie schützt nachweislich vor Übergewicht und Allergien und prägt die optimale Entwicklung des Gehirns.

Beispielsweise weisen eine Reihe von Studien darauf hin, dass Stillen im Vergleich zu Flaschenernährung das Übergewichtsrisiko und insbesondere auch das Risiko von Folgeerkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herz­Kreislauferkrankungen um 25 bis 40 Prozent vermindern kann (Plagemann & Harder, Breast feeding and the risk of obesity and related metabolic diseases in the child, 2005)

Eine Studie konnte zeigen, dass insbesondere die Stilldauer einen starken Einfluss auf das Risiko späteren Übergewichts hat (Plagemann & Harder, 2005). Stillen führt hiernach bis zu einer Stilldauer von neun Monaten zu einer Senkung des Übergewichtsrisikos im späteren Leben. Jeder Monat des Stillens vermindert das Risiko des Kindes, später Übergewicht zu entwickeln, um vier Prozent.

Indem Muttermilch das Risiko für späteres Übergewicht verringert, wirkt sie auch präventiv auf das Risiko von Folgeerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauferkrankungen.

Aufbau des Superorgans: das Gehirn

Mit der Geburt strömen Unmengen neuer Sinneseindrücke auf ihr Neugeborenes ein: Licht, Geräusche, Berührungen, Gerüche. Um all diese Außenreize verarbeiten zu können, erfährt das kindliche Gehirn sogleich einen Reifungsschub. Und es wird täglich aktiver. Wichtige Zentren der Reizverarbeitung werden gebildet und Gehirnregionen entwickeln und vernetzen sich. Das kindliche Gehirn reagiert in der Frühphase seiner Entwicklung hochsensibel auf Erfahrungen und Einflüsse von Außen. Alles, was ihr Baby erlebt, wirkt sich auf seine Gehirnentwicklung aus und es lernt mit hoher Geschwindigkeit. 

Dieses rasante Wachstum des Gehirns, die unzähligen, täglichen Eindrücke, die ihr Baby  verarbeiten muss, die nahezu pausenlose Synapsenbildung – all das  erfordert eine hohe Dosis spezifischer Nährstoffe und viel Energie. In optimaler Zusammensetzung erhalten Babys diese über die Muttermilch. Langkettige mehrfach ungesättigte Fettsäuren (LCP) sowie Eisen und Cholin spielen bei der Entwicklung des Gehirns eine tragende Rolle. Wenn Babys nicht gestillt werden, ist eine Säuglingsnahrung, die mit diesen wichtigen LCPs angereichert ist und alle anderen wichtigen Nährstoffe in altersgerechter Kombination enthält, besonders empfehlenswert. 

Die Entwicklung einer starken Abwehr: das Immunsystem

Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen, Gewebe und Organen. Sie alle arbeiten zusammen, um den Körper vor Infektionen durch Krankheitserreger zu schützen. Gleichzeitig gewährt das Immunsystem nützlichen Bakterien Einlass, die der Körper für eine gute Gesundheit braucht: zum Beispiel Lactobazillen und Bifidusbakterien im Darm, die dabei helfen, wertvolle Nährstoffe zu verwerten.

Bei der Geburt ist das Immunsystem ihres Babys noch unreif. Auch der Darm ist noch nicht von den nützlichen Bakterien besiedelt. Hier greift in den ersten Lebensmonaten die Muttermilch unterstützend ein. Gestillte Kinder haben eine besondere Darmflora, die hauptsächlich aus nützlichen Bakterien zusammengesetzt ist. Und auch nach dem Stillen kann die Darmbesiedelung durch die Ernährung beeinflusst und so die kindliche Immunabwehr gestärkt werden, indem Sie ihr Kind über die Folgemilch und die Beikost ausreichend mit Vitaminen (z. B. Vitamin A, C und D) versorgen

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Das Immunsystem ist ein intelligentes System, das von seiner Umwelt lernt – vom ersten Tag an. Insbesondere das erste Lebensjahr, in der die Darmflora durch die Ernährung beeinflusst und damit das Immunsystem aufgebaut wird, ist für die künftige Gesundheit ihres Kindes von Bedeutung. Eine gut entwickelte, zuverlässig arbeitende Immunabwehr macht ihr Baby nicht nur weniger anfällig für Infektionen. Sie kann das Risiko der Entwicklung von Allergien, Ekzemen, Autoimmunerkrankungen und sogar Fettleibigkeit senken. 

Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper: der Stoffwechsel

Der Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist der Name für alle chemischen Prozesse im Körper, die den Transport und die Umwandlung von Stoffen bewirken. Durch den Stoffwechsel werden z.B. Bestandteile aus der Nahrung (Zucker, Fette und Eiweiße) so umgebaut, dass sie als Energie für die Körperzellen optimal verwertbar sind.

In den ersten Lebensjahren ist der Stoffwechsel ihres Babys allerdings nicht nur damit beschäftigt, alle lebensnotwendigen Vorgänge und Funktionen im Körper am Laufen zu halten – er lernt bereits jetzt für die Zukunft. Aufgrund des engen Zusammenhangs zwischen frühkindlicher Ernährung und langfristig gesunder Entwicklung, hat eine optimale Versorgung mit Nährstoffen langfristige. Auswirkungen auf den Stoffwechsel. 

Das macht das Stillen so optimal, denn Muttermilch ist in der Zusammensetzung den kindlichen Bedürfnissen perfekt angepasst. Sie liefert dem Baby alle notwendigen Nährstoffe, die es für sein Wachstum und eine gesunde Entwicklung braucht. Und auch das Risiko, an Allergien, Diabetes und Übergewicht zu erkranken, ist geringer. Wenn nicht oder nur teilweise gestillt werden kann, sollte das Baby eine industriell hergestellte Säuglingsnahrung erhalten, die den positiven Eigenschaften der Muttermilch möglichst nahe kommt. 

Habt ihr das alles gewusst?

Ich bin beeindruckt, was die Muttermilch alles bewirken kann.

Für mich stand im Fokus, dass ich Lotte durch die Muttermilch vor Allergien schütze, da bei mir in der Familie ein erhöhtes Asthmarisiko vorhanden ist.

Zudem fand ich den Aspekt, dass man Babys mit Muttermilch nicht überfüttern kann toll, damit sinkt das Übergewichtsrisiko drastich. Und wer von uns kennt das leidige Thema Gewicht nicht? Und wenn ich als Mama schon früh die Weichen für mein Kind stellen kann, dann sollte ich das Stillen einfach probieren.

Schon mehrmals schrieb ich, dass ich mich mit dem Stillen wohlfühle. Eine geduldige Hebamme und Ausdauer waren am Anfang große Hilfen. 

Doch nicht jeder kann Stillen oder fühlt sich dabei wohl. Um das Thema geht es dann sicherlich in einem der noch folgenden Beiträge aus der Reihe „Gesunde Ernährung in den ersten 1000 Tagen“.

Ich hoffe, dass wir euch wertvolle Informationen liefern können! Jederzeit könnt ihr an dieser Stelle auch Fragen stellen, die ein Ernährungsexperte beantwortet.

Anmerkung: Dieser Beitrag enstand mit der Unterstützung von Milupa - Vielen Dank!

UNSERE Gastbloggerin schreibt: We deeply miss NYC!

Heute übergebe ich das dritte Mal meinen virtuellen Stift an die grandiose Jana, die noch einmal zusammenfasst, warum sie New York so vermisst. Ich finde es ganz toll, dass sie in den Berichten immer auch Verlinkungen beifügt (die dicken grauen Wörter ;), so fühle ich mich fast so, als ob ich dabei gewesen wäre...
Euch wünsche ich: Viel Spaß beim Lesen!

Jetzt sind wir ein paar wenige Tage wieder zurück in unserer Stadt Berlin und unsere Gedanken sind immer noch fest in New York, dieser atemberaubenden, wunderbaren Stadt. 

Kaum eine andere Stadt auf dieser Welt wird mit einer so großen Menge an Synonymen versehen und nicht selten spielen diese mit Superlativen.

Allein für den Big Apple gibt es mehrfache Erklärungen für Herkunft und Bedeutung. 

Nach unserer langen, jedoch eigentlich viel zu kurzen Reise nach New York City gefällt uns am ehesten der Gedanke an die Stadt, die einem zum Träumen animiert. Wir träumen von New York, es gefällt uns, uns vorzustellen, wie es wohl wäre, ein Zeit lang in dieser Stadt zu leben, es ist spannend, sich in Gedankenspielen vorzustellen, wie die unzähligen Nationen, die diese Stadt vereint, miteinander leben, Ideen vom amerikanischen Traum kommen an vielen Ecken auf und wenn ich weiter so schwärme, kommt Ihr liebe Leser noch auf die Idee, ich wäre kaum in der Lage, nicht auch kritische Aspekte dieser Stadt, dem Land USA sehen zu können. 

Das soll hier jedoch nicht Thema sein, aktuell zumindest nicht. Ich bekenne sogar, ich bin ein Fan dieses Landes und verbinde eine große Sehnsucht mit dem Gedanken an eine erneute, lange und weit ausufernde Reise. 

Kommen wir nun jedoch vorerst zurück nach New York. 

Auch in unserer letzten Woche haben wir einige sehr schöne Momente erleben dürfen, haben gute Orte besuchen können und es uns gut gehen lassen. 

Skyline vom Central Park aus gesehen

Ein Highlight in NYC ist die High Line in der West Side Manhattans.  Etwas mehr als 2 km lang erstreckt sich eine stillgelegte, vollkommen umfunktionierte U Bahntrasse, die liebevoll bepflanzt und bebaut wurde. Es gibt eine Vielzahl an wunderbaren Pflanzen und verschiedenen schönen Plätzen zum Verweilen. Besonders schön sind treppenartige angelegte Aussichtspunkte, von denen aus man die darunter durchziehenden Straßen betrachten kann. 

Für eine kulinarische Pause ist auch hier gesorgt und so konnte ich etwas großartiges testen, von dem ich wünschte, es gäbe dies schon hier irgendwo in unserer Stadt - Eiscreme Sandwiches  

Wann immer ihr mal die Chance habt, einfach essen, am besten gleich zwei.

Ein weiteres und im wahrsten Sinne atemberaubendes Highlight unserer Reise war ein Ausflug nach Coney Island. 

Einst ein Bade- und Erholungsort für wohlhabende Amerikaner, später kamen Vergnügungsparks mit zahlreichen Fahrgeschäften und Kuriositäten hinzu, dann dem Untergang geweiht und seit ein paar Jahren und anhaltenden Rekonstruktionen wieder ein beliebtes Ausflugsziel am äußerstes südlichen Zipfel von Brooklyn. 

Wir genossen einen sonnigen, etwas windigen Tag am Strand von Coney Island, 

machten tausend und ein Foto (analog), aßen Cheese Fries bei Nathans  und ich entdeckte den Zoltar  Ein paar Tage zuvor hatte ich meinem Mann, nachdem wir bei FAO Schwarz  vorbeigelaufen waren, von Big  dem wirklich tollen Film mit Tom Hanks erzählt und wie sehr mich die Zoltar Maschine beeindruckt hatte. 

 
Und nur ein paar Tage später stehe ich wahrhaftig selber vor einer, werfe einen Dollar ein und formuliere stumm einen Wunsch. Die Antwort trage ich seitdem mit mir herum. 

Ein wenig des mystischen Kribbelns wurde mir allerdings genommen, als ich ein paar Meter weiter eine zweite Zoltar Maschine entdeckte. 

Das Coney Island Abschlusshighlight war eine Fahrt auf der 1927! gebauten Cyclone Achterbahn , welche komplett aus Holz gebaut ist. 

Ich kann Euch sagen, ein Ritt auf dieser Maschine ist einzigartig und wenn man allein im Wagen sitzt, dann muss man sich gut abstützen. Ich hatte tagelang einen blauen Fleck, aber diese Wahnsinnsfahrt war es mir wert. 

Ihr lieben Leser, für heute genug, bald melde ich mich wieder. Es folgt ein Bericht zum Thema Shopping in New York. 

Ich wünsche Euch bis dahin eine schöne Zeit und freue mich sehr über Feedback. Jana

Liebe Jana, es klingt so aufregend, was ihr Tolles erlebt habt. Meine Sehnsucht nach dieser Stadt steigt ebenfalls. Ende der 90er durte ich dort zwei Mal verweilen. Irgendwann, ja irgendwann werde ich dem Big Apple auch noch einmal einen Besuch abstatten. Lass Lottchen etwas größer sein, die Hunde gut versorgt wissen ... und das Taschengeld gespart sein ;)

Mit diesen Eindrücken verabschieden wir UNS schon  ein wenig ins Wochenende! IKEA soll heute noch gestürmt  und dann das Wetter genossen werden.

Macht euch eine schöne Zeit!

UNSERE Gastbloggerin schreibt aus New York: Warum eine Woche vor allem mit Kindern wenig Sinn macht

Als wir unsere Reise planten, war uns immer klar, dass wir nicht nur für eine Woche in NY verweilen möchten. 

Das hatte zum einen den Grund, dass wir uns kaum vorstellen konnten, so viel wie möglich interessantes in nur einer Woche sehen zu können und zum anderen, dachten wir dabei an unser Babymädchen, die immer wieder mal einen Tag "off" benötigt. 

ein Tag Entspannung in unserem Garten

Um ehrlich zu sein, sind auch wir sehr froh über die eine oder andere Verschnaufpause. So nehmen wir uns zumeist immer einen Ort vor, den wir anschauen und stromern dann gemächlich durch die nähere Umgebung. So können wir viel mehr erkunden, als es eine herkömmliche Touristentour hergeben würde.

In den letzten Tagen waren wir zum Beispiel in der Judd Foundation.

Diese Tour hatten wir bereits im März gebucht, da erfahrungsgemäß hier alle Führungen auf Monate im Vorraus ausgebucht sind. Die Judd Foundation dient dem Andenken an Donald Judd einem der führenden Künstler der Minimal Art. Sein Wohnhaus mit Studio in Soho ist eine echte historische und ästhetische Augenweide. In einer etwa 90 minütigen Führung kann man einen kleinen Teil seiner Arbeiten, sowie seinen ehemaligen Wohnbereich und ein Studio sehen.
Da Donald Judd sehr an Architektur interessiert war und die Einrichtung maßgeblich selbst konzipierte, ist das ein echtes Erlebnis. Sein Schlafzimmer ist so ein Highlight. Die einzige künstliche Beleuchtung eine gigantische Neoninstallation von Dan Flavin einem mit Donald eng begfreundetem Künstler.
Nach dieser Führung ist klar, wir müssen im kommenden Jahr wieder in die USA nach Marfa/Texas und dort die noch größere Hauptwirkungsstätte Donald Judds besuchen.
Wer sich für Minimal Art interessiert und einen Roadtrip spannend findet, dem sei dies empfohlen.
Unser kleines Babymädchen hat diese Tour interessiert und rege in Kontakt mit den Guides miterlebt.  

Seitdem sie auf der Welt ist, nehmen wir sie mit auf Ausstellungseröffnungen, in Museen und achten immer darauf, dass sie ausreichend Pausen und Zuwendung bekommt.

Und wenn sie Langeweile oder Stressanzeichen zeigt, dann beenden wir solche Rundgänge.

Etwas, was mit einem acht Monate altem Baby aktuell etwas schwieriger ist, sind Lunchdates.
Im Vorfeld hatte ich mir ein paar Restaurants herausgesucht und wollte unter anderem das Egg, Robertas und einige weitere, vor allem vegetarierfreundlich, besuchen. Jedoch haben wir vor etwa vier Wochen mit der Einführung von Beikost begonnen und jetzt, wo der Knoten geplatzt ist, ist alles, was wir essen absolut interessant und sobald Lebensmittel zu sehen sind, möchte Fritzi anschauen, berühren, untersuchen in den Mund nehmen. Das geht natürlich nicht mit allen Köstlichkeiten.
Wir behelfen uns hier mit einer kleinen Snackbox gefüllt mit Ellas Babykeksen ohne Zucker, Hirsekringeln und Baby Joghurt Drops ebenfalls ohne Zucker. Trotzdem gestaltet sich die Essensaufnahme etwas schwieriger;). Naja ich bin mir sicher, viele hier Mitlesenden wissen ganz genau, wovon ich berichte.

Zum Glück gibts ein paar gute Restaurants bei denen man sein Essen bestellen und dann mitnehmen kann und Fritzimaus gestillt und satt eingeschlafen ist, gönnen wir uns Essen und entspannen nach einem aufregenden und schönen Tag in New York City, der Stadt von der man träumen kann!

Bis ganz bald liebe Leser, ich freue mich sehr über jegliches Feedback und mit etwas Verzögerung aktuell wegen der Reise, reagiere ich gern darauf.

Jana

Ach ja,es klingt so aufregend, was die liebe Jana schreibt. Kultur, Sightseeing, Essen ... eine tolle  Kombination!
Ich freue mich schon soooo sehr darauf, wenn Lotte und ich die Drei im August in der Hauptstadt besuchen. Denn dort werden wir Museen besuchen, Restaurants testen und und und. Spannend!

Und nun seid ihr gefragt: Hinterlasst gern eine Frage hier unter dem Beitrag oder einen netten Kommentar, Jana freut sich sehr darauf!

Pssst... ein wenig stolz bin ich schon: Fritzi trägt eine von mir genähte Mütze ;)

Habt noch einen tollen Abend!