Sonntag, 4. Januar 2015

Mein Alter und ich – Lotte Mamas Geständnis zum Älterwerden plus Produkttest!

Der Titel des heutigen Blogbeitrags sagt es, heute möchte ich einmal meine Gedanken zum Älterwerden aufschreiben.

An meinem nächsten Geburtstag, den ich im August feiern werde, werde ich stolze 35, in Worten: FÜNFUNDDREIßIG! Innerlich könnte ich panisch im Kreis umherlaufen.
Ich finde, dass klingt so alt, so furchtbar erwachsen, so.. ich weiß auch nicht, früher als Teenie dachte ich mir, boah, Mitte Dreißig, das ist ALT! Und jetzt, finde ich es immer noch.
Aber…  ich fühle mich nicht so alt. Ich bin noch weit davon entfernt mich „erwachsen“ zu nennen. 

Klar, durch Lotte habe ich ein ganz anderes Selbstbewusstsein und sehe Dinge anders, aber trotzdem liebe ich meine Albernheit, laut loslachen, sorgenfrei leben zu können.
Ich ziehe mich auch nicht altersgemäß an (was würde das eigentlich bedeuten?!). Im Gegenteil, ich kaufe auch jetzt noch gern bei Primark meine Klamotten.
Obwohl schwarz bei mir die dominierende Farbe im Kleiderschrank ist, liebe ich mein neues schreiendes Retrokleid mit dem ich hier in der Gegend sicherlich auffalle.


Ich falle ja eh auf, mit meinen knapp über 180 cm und stets hohen Hacken.
Auch weigere ich mich meine langen Haare gegen die ach so praktische Kurzhaar-Mutti-Frisur zu tauschen. Gefühlt werden nämlich meiner Meinung nach die Haare der Frauen immer kürzer je älter sie werden, oder fällt euch das nicht auf?
Auch bleibe ich bei meinen dunkel gefärbten Haaren (GOTT SEI DANK, ich bleibe noch von grauen Haaren verschont).

Allerdings höre ich immer wieder, dass die dunklen Haare mich hart erscheinen lassen. Ach, ist doch auch nicht schlecht. So belästigt mich keiner *lach*. Obwohl ich meist höre, wenn Leute mich näher kennen lernen, ach, ich dachte, du wärst sooo arrogant. Nein, das bin ich wahrlich nicht, eigentlich auch etwas schüchtern, merkt man nur nicht, da ich dies hinter einer gewissen Extrovertiertheit gut verstecke.

Früher habe ich meine blonden Haare gefärbt um älter auszusehen, wirklich, auch mit fast 30 wurde ich noch nach dem Ausweis beim Sektkaufen gefragt. Das nimmt immer mehr ab. Trotzdem verweigert man mir bei der großen Parfümeriekette mit dem D die Anti-Aging Creme.
Obwohl, meist werde ich da gar nicht bedient, ich scheine nicht dem Klientel dort zu entsprechen, wenn man mich beachtet, dann räumt man hinter mir her um zu sehen, dass ich auch ja nichts „mitgehen lasse“.

Vor kurzem kaufte ich mir einen etwas teureren Mantel, in dem wirke ich wirklich … nennen wir es reifer, vielleicht auch edler… Prompt werde ich dann doch mal bei dem Laden bedient.
Ich habe mich an das stetige "Du" in Läden gewöhnt. Frage mich aber doch, ob ich stolz drauf sein kann, weil ich noch recht jung aussehe oder weil es jetzt so Mode ist?
Doch im Tageslicht betrachtet und ohne die wunderbaren Instagram-Filter muss ich gestehen, das Alter bahnt sich seinen Weg in meinem Gesicht!

Die niedlichen Lachfalten könnte man nun auch als anfängliche Krähenfüsse bezeichnen.
Um den rotgeschminkten Mund lassen sich auch ein paar Fältchen erahnen.


Und der Hals… ja der ist nicht mehr ganz so straff.  Auch meine Stirn bekommt ein paar Falten ab, dabei achte ich total darauf, dass ich sie nie in Falten lege (by the way. Ab wann kann man mit Botox anfangen?! )
Vor kurzem durfte ich die neue Pflegeserie von Oil of Olaz testen (für die reifere Haut ab 35).  


Ein glücklicher Zufall, da ich eh auf der Suche nach einer neuen Pflegeserie bin. Meine bisherigen Produkte schaffen einfach nicht mehr das gewünschte Ergebnis!
Enthalten war ein Serum und eine Tagespflege.


Das  "Regenerist 3 Zonen Super Straffendes Serum" soll man morgens und abends auf das Gesicht, den Hals und das Dekoletté auftragen. Ich mag die samtigweiche Konsistenz, die leicht in die Haut einzuwirken scheint.


Der Hersteller sagt über das Produkt:

Das konzentrierteste Serum wurde speziell entwickelt, um schnell zu wirken und die Haut beeindruckend straffer aussehen zu lassen.
  •     Enthält tief in die Hautoberfläche eindringende Anti-Aging-Inhaltsstoffe
  •     Mildert das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen
  •     Glättet die Haut, entfernt abgestorbene Hautschüppchen und lässt die Haut strahlen
  •     Spendet Feuchtigkeit, um die Haut zu festigen und zu straffen
Ich stelle in der Tat eine etwas geglättete Wirkung fest, es ist für mich eine angenehme Grundlage für das Make-Up.

Über das Serum kommt dann die "Regenerist 3 Zonen Super Straffende Creme".


Diese wirkt sehr reichhaltig, ist aber beim Auftragen alles andere als fettig und zieht ganz schnell in die Haut ein, wirklich sehr angenehm!

Ob nun die Falten wirklich davon verschwinden vermag ich nicht zu glauben, aber das Oil of Olaz Duo ist gerade jetzt in der kalten Jahreszeit ein tolles Hilfsmittel und vermindert auf jeden Fall die Trockenheitsfältchen. Wünschenswert wäre noch eine passende Augenpflege, denn dafür ist mir die Creme nicht reichhaltig genug.

Die Preise sind mit knapp jeweils 20€ schon etwas teurer als Drogerieartikel, jedoch liegen sie noch weit unter High-End Kosmetikmarken.

Für mich ist das Serum und die Creme ein wirkliches Nachkaufprodukt!

Und, wie ist es bei euch? Hadert ihr auch so mit dem Älterwerden oder geht ihr damit total entspannt um?
Eine Sache finde ich gut, ich bin viel entspannter, ruhe mehr in mir selbst, ein paar Kilos zu viel stören nicht mehr so ;)

Anmerkung: Die Produkte wurden mir kosten- und bedingungslos durch einen glücklichen Zufall zur Verfügung gestellt. Ich werde für diesen Beitrag nicht bezahlt!




Mittwoch, 31. Dezember 2014

MEIN persönlicher Jahresrückblick – Lotte-Mama ist sentimental!



Liebe Leser von UNS,

ich möchte mich an dieser Stelle bei euch bedanken, vielen Dank für das Lesen unserer Beiträge und vor allen über die stets lieben Kommentare! 
Wir freuen uns sehr, dass wir mit unserem Geschreibsel so viele liebe Leute erreichen.

Dieses Jahr war ein grandioses Jahr für mich. Ich habe einen großen Schritt für mich gewagt, nach 8 Jahren habe ich die Firma gewechselt und bin glücklich, diesen Schritt gegangen zu sein. Geregelte Arbeitszeiten und ein tolles Gehalt sind mein Lohn für meinen Mut. 

Meine Familie war dieses Jahr außer ein paar Kleinigkeiten nicht ernsthaft krank – das ist das Schönste! Unserem kleinen Rocky geht es auch wieder super.

Zudem haben wir so viele tolle Menschen kennenlernen dürfen, z.B. die liebe und spannende Berlinerin Jana hat sich zu uns aufgemacht, im Gepäck viele Geschenke und ihre zauberhafte Tochter.  
Lotte und ich starteten einen Gegenbesuch und haben ereignisreiche Tage in Berlin verlebt, unser erster Urlaub ohne den Rest der Familie.

Ach ja, Lottes erster Geburtstag in Dänemark im Februar… wunderschön war das. Für uns perfekt.  Die anschließende Feier mit Freunden und Familie hat es dann abgerundet. 

Allgemein haben wir viel Zeit als Familie verbracht, unseren Lebenstil verändert. Wir haben uns mehr auf unsere kleine Familie konzentriert.

Trotzdem waren liebe Menschen um uns herum, die beste Freundin, die Herzensfreundin, die Lieblingsnachbarn, die lustigen (Ex-)Kollegen… DANKESCHÖN!!!

Karma war mein Wort des Jahres, nein, eigentlich mein Lebensmotto.  Und in der Tat, es ging uns so unglaublich gut … 

Dankbar bin ich für dieses Jahr, 2014 war mein Jahr, UNSER Jahr – Ein riesiges Danke an den Mann an meiner Seite! Du bist wirklich mein Fels in der Brandung, mein Halt, meine große Liebe!

Lotte, meine kleine Tochter, du hast in diesem Jahr so viel gelernt, plapperst munter drauflos, rennst durch die Gegend, verteilst dicke Knutschis (aber nur wenn du magst ;), lachst lauthals wenn ich dich durchkitzle, zeigst dich bei mir immer von der besten Seite … Du machst mich unendlich stolz und hast mich zu einem anderen Menschen gemacht!  Du bist mein Augenstern!

Rocky und Max haben uns auch in diesem Jahr viel Freude breitet, Lotte jagt die Beiden zu gern, zur Belohnung wird sie abgeschleckt und nachts wachen die Beiden über „ihre“ Lotte. 

Auch möchte ich den vielen Firmen danken, die mit uns kooperiert haben! Danke, dass ihr so schöne Preise für Verlosungen zur Verfügung gestellt habt, danke für die tollen Tests, die wir machen durften!!!

Ein wenig bange wird mir bei all dem Glück, was mir wiederfahren ist, hält es in 2015 an?

Ich hoffe es sehr, allerdings ist mir nur eins ganz ganz wichtig: Gesundheit für meine Lieben!

Und nun genug der sentimentalen Worte (meine Tränen kullern schon die Wange herunter, ja nennt mich Heulsuse…).

Ich wünsche euch einen grandiosen Start ins neue Jahr, macht 2015 zu EUREM Jahr!


Dienstag, 30. Dezember 2014

UNSER Weihnachtsessen im Ernährungs-Check!

In der Weihnachtszeit wird geschlemmt…  Ob der Schokoweihnachtsmann, das herrliche Weihnachtsmenü oder der leckere Nachtisch. Die Verführungen sind groß!

Im Rahmen der Aktion 1000 Tage gesunde Ernährung von  Milupa wollen wir heute einmal aufzeigen, wo sich Kalorienbomben verstecken und vielleicht vermeiden lassen und welche Alternativen es gibt.


Beginnen wir einmal mit dem Frühstück.

Bei uns geht es deftig zu, der Lotte-Papa und das Töchterchen mögen sehr gern Wurst. Hier wird meist zu magerem Lachsschinken gegriffen, für Lotte gibt es dann noch Bärchen-Kinderwurst.


Von der Leberwurst verabschieden wir uns, da sie doch mehr Kalorien als nötig hat.

Ich greife gern zu Käse, am liebsten zu Brie.


Und hier haben wir meine Kalorienbombe! Für mich ist hier ein Light-Produkt keine Alternative. Zumal man sich da auch täuscht, so viel Unterschied ist es nicht, geschmacklich aber echt eine Enttäuschung und man ist versucht gleich mehr auf das Brot zu schmieren. Also lieber weniger von dem leckeren Produkt, gepaart mit einem Schwarzbrot sicherlich eine gute Wahl und auch sättigend.

Butter nehmen wir in Form von einem Gemisch mit Rapsöl zu uns, da dies schön streichfähig ist und man hier nicht so viel vom dem Produkt benötigt.

An Festtagen gönnen wir uns gern auch Lachs. Fisch ist ein wichtiger Omega-3-Lieferant.

Lotte liebt Lachs! Also lasst eure Kleinen ruhig mal probieren…

Eier gehören bei uns ebenfalls zu einem ausgedehnten Frühstück dazu.  Ein Ei ohne Salz für Lotte ist völlig okay, als Eiweißquelle nicht zu verachten, mit 80 Kalorien aber auch mächtig.

Nutella und Co gibt es für Lotte nicht, ohne Ausnahmen…  Zudem ist sie eh kein Zuckermäulchen, „Flaisch“ liebt sie einfach. Für mich gibt es mal ein wenig Honig oder an besonderen Tagen Pflaumenmus…

Für Lotte gibt es meist Graubrot, ab und an beißt sie bei Papa ins Toast oder ins Brötchen.


 Das ist okay.  Ich liebe Weltmeisterbrötchen, eine gesündere Wahl als die weißen Brötchen!

Ein hochwertiger O-Saft kann Vitamine liefern, bitte beachtet aber, dass diese meist Zucker enthalten und das nicht zu knapp!
 

Lotte trinkt fast nur Leitungswasser und das schmeckt ihr, den O-Saft gibt es ganz stark verdünnt.

Wenn Lotte mal wieder so gar nichts essen mag, dann hilft nur noch der Vanille-Joghurt, aber auch hier immer auf den Zuckergehalt achten! Und auch Finger weg von vermeintlichen fettreduzierten Sachen, denn bei den Produkten wurde noch mehr gesüßt um dem Geschmack zu verbessern.

Gurke und Tomaten können auch toll zum Frühstück gegeben werden, ein Salatblatt als Butterersatz ist ebenfalls super und eine kalorienarme Alternative!

Ein ausgiebiges Frühstück bietet eine gute Grundlage. Wir verzichten meist auf ein Mittagessen, hier snacken wir meist. Lotte bekommt ein paar Nudeln mit Tomatensoße oder auch Reste vom Vortag. Ein Brot oder ein geschmiertes  Brötchen sind ebenfalls möglich. Wir haben einen Panini-Grill auf dem man ganz easy leckere warme Sandwisches machen kann.

Obst nicht vergessen! Gerade in der Weihnachtszeit gibt es doch so herrliche Mandarinen und Orangen. Wir kaufen diese in Massen, denn die ganze Familie liebt sie!

Bananen sind hier ebenfalls der Hit, aber Vorsicht, die Kaliumlieferanten stopfen ganz schön.

Braune Bananen kann man super zu einem Shake verarbeiten. Wir nutzen nur noch 0,3%ige Milch. Ich sehe schon euer Kopfschütteln, dass die doch gar nicht schmeckt ;)

Wir sind eh nicht die großen Milchtrinker, mich stört die entrahmte Milch gar nicht. Auch im Kaffee nutze ich diese und spare so einige Kalorien!

Nachmittags gönnen wir uns dann etwas Süßes. Eine Zimtschnecke, einen Donut oder ein Stück Kuchen. Solange man die Kalorien zu seinem täglichen Bedarf hinzuzählt, kann man sich dies ruhig auch einmal gönnen! Lotte knabbert dann gern einmal eine Brezel oder einen Fruchtriegel für Kinder. Wenn sie etwas probieren mag, dann geben wir ihr ein kleines Stück, meist möchte sie dann auch gar nicht mehr.

Wir haben festgestellt, dass Verweigerung dazu führt, dass das Lottchen noch neugieriger wird und erst recht das Produkt verlangt. Dann lieber nachgeben, um so die Gier danach zu verringern.

An Heiligabend genossen wir Cupcakes (die sind von mir selbstgebacken, als kleines Mitbringsel zur geschenkten Etagere) bei den Nachbarn.


 Ja, wahre Kalorienbomben, einfach bewusst essen, und sich nur einen nehmen, das reicht ja meist.

Als kleine Zwischenmahlzeiten gibt es wieder Gurke oder Obst. Würtschen stehen bei Lotte auch hoch im Kurs, wir nehmen welche aus dem Glas, da sie die Pelle nicht gern mag. Doch auch hier aufpassen, Würstchen haben einen hohen Fettgehalt.

Und nun kommen wir zum Abendessen an den Festtagen.

Bei uns gab es Braten am heiligen Abend, da wir viele Gäste erwartet haben.


Lotte-Papa schnippelt fleißig das frische Gemüse:


Der Braten wurde angebraten und mit Schmorrgemüse im Ofen gegart. Wir verzichten hierbei auf zu viel Fettzugabe, denn der Braten sondert genügend ab, Bratensoße reicht zum „Saftighalten“ des Fleisches.

Zum Schluss befreien wir das Gemüse auch von überschüssigem Fett.

Als Beilage gab es Spätzle und Knödel. Wer auf Semmelknödel verzichten mag, für den sind rohe Knödel eine etwas kalorienreduzierte Möglichkeit.


Gemüsebeilagen: Rotkohl… leider nicht selbstgemacht. Aber trotzdem lecker.


Beim Rosenkohl und der Soße kann man sparen indem man anstatt Sahne, Milch oder Cremefine nutzt.

Die braune Soße für die Beilagen und das Fleisch verfeinern wir nie mit Sahne oder ähnlichem, geschmacklich tut dies auch nicht weh.

Wir vermeiden jegliche künstlichen Geschmacksverstärker und Fertig-Tütchen. Auch überwürzen wir die Gerichte nicht. Das hat den klaren Vorteil:  Lotte kann jederzeit bei uns mitessen!

Wisst ihr welcher Trick super ist? Nehmt einfach kleinere Teller beim Essen! Immer wieder stelle ich fest, dass die Festtagstafeln mit besonders großen Tellern bestückt werden. Welch ein Fehler, denn so isst man immer viel mehr, denn das Auge orientiert sich natürlich an der Größe des Tellers.

Also lieber einen kleinen Teller voll machen und ihr trickst euer Gehirn aus! Und: Schön langsam essen.  So gebt ihr eurem Körper die Chance, dass das Sättigungsgefühl eintreten kann und ihr nehmt es wahr.

Mit diesen kleinen Tricks verhindert ihr das typische Völlegefühl an den Festtagen.

Platz für Nachtisch sollte natürlich auch sein.

Bei uns gab es selbstgemachtes Tiramisu.


Auch hier gibt es meiner Meinung nach keine Alternativen-Lebensmittel zum Zubereiten ohne den Geschmack zu verlieren. Darum auch hier: Vielleicht erst einmal eine kleine Portion nehmen und geniessen!

Am ersten Weihnachtstag waren wir noch gut gesättigt, viel brauchten wir zum Frühstück nicht.


Ein kleiner Kalorien-Spartipp: Anstatt eines Milchkaffees ruhig mal normalen Kaffee trinken oder wirklich die entrahmte Milch versuchen!


Abends gab es dann ein paar Reste vom Vortag, das reichte völlig.

Den zweiten Weihnachtstag verbrachten wir vormittags in der Heimat. Dort frühstückten wir bei Lottes Oma. Und es gab meine geliebten Weltmeisterbrötchen!

Mittags gab es Mandarinen-Torte bei der Herzensfreundin. Diese hatte ich am Vortag gebacken.  Kalorien kann man hier perfekt sparen, wenn man anstatt Sahne (okay ein bisschen muss rein) Magerquark verwendet! Und man schneidet die Tortenstücke einfach kleiner… Und da ich kaum Zucker dank der süßen Mandarinen verwendet habe, konnte auch Lotte bedenkenlos von der Torte probieren.

Abends gab es das leckerste Grünkohl!  Lotte-Papa ist ja bekanntlich ein grandioser Hobby-Koch und seine Gerichte immer super, ich liebe seine Hausmannskost einfach.


Und wir achten beim Grünkohl sehr auf eine fettreduzierte Variante, denn das geht total leicht! Anstatt fettem Bauchspeck, einfach ein Stück Kasslerlachsbraten. Pinkelwurst mögen wir eh nicht, die Kochwurst ist zwar auch fettig, aber immer noch besser.

Lotte konnte es kaum erwarten:


Oh, es war sooo lecker:


Weil Weihnachten war, hat der Lotte-Papa euch das Rezept auch einmal hier niedergeschrieben:

Leichter Grünkohl


Zutaten für 4 Personen

1 kg TK Grünkohl

2 Zwiebeln

800 ml Brühe (Rinder und Gemüsebrühe gemischt)

6 Kochwürste

500g Kasselerlachsbraten

1 Tasse Hafergrütze

Zwiebeln in feine Würfel schneiden. In einen großen Topf mit etwas Magerine glasig dünsten und mit der Brühe ablöschen. Grünkohl einrühren und Hafergrütze hinzufügen. Das ganze 45 min geschlossen köcheln lassen. Danach das Fleisch und die Würste hinzugeben und noch weitere 30 min köcheln. Zum Schluss das ganze mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Wir reichen dazu Salzkartoffeln.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ich hoffe, euch haben die kleinen Tipps und Tricks rund um die Ernährung gefallen. Wie immer: Her mit euren Erfahrungen, wir freuen uns immer sehr über eure Kommentare!

Und vielen Dank an Milupa, die uns an dem tollen Projekt 1000 Tage gesunde Ernährung teilhaben lassen!